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月子餐不能乱吃！一定要清楚自己什么体质

体质特征

形体特征:无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。

心理特征:因禀质特异情况而不同。

常见表现:遗传性***有垂直遗传、、家族性特征;胎传性***为母体影响胎儿个体生长发育及相关***特征。

发病倾向:***体质者易***，易患花粉病症;遗传***如血友病、先天愚型及***所称'五迟'、'五软'等;胎传***如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

对外界环境适应能力:适应能力差，如***体质者对***季节适应能力差，易引发。

体质分析

由于先天禀赋不足、遗传等因素，或环境因素，因素等的不同影响，故特异质的形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面存在诸多差异，病机各异。

盆底肌修复，女性朋友不得不看的文章！

盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制着女人的膀胱，、膀胱、、、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多***功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使松弛，严重的影响到夫妻***。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种，严重者还会造成等***的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。

产后盆底肌修复可以不仅可以预防脱落，还帮助产后身材的***，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。

体质***之:特禀体质者的调理方法

特禀质健康调理

***原则：固表，凉血消风。

饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含有致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、辣椒、虾、蟹、鲤鱼、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

起居调摄：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨***。室内装修后不宜立即搬进居，住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉***。不宜养宠物，以免对动物皮毛***。起居应有规律，保持充足的睡眠

。

体育锻炼：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒，防止***。

情志调摄：合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系。避免情绪紧张。

音乐调理：多听宫音、商音。宫音入脾，商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，内外兼顾，提高机体的适应性。

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