产后护理产品OEM常用指南「多图」

肩颈是***的第二生命，一定要注意***

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对***有直接影响，的枕头应该是能支撑***的生理曲线，并保持***的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，不用。

颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免***损伤;急性发作时，***要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

产后***别只顾美盆底肌修复很重要

有很多刚生完娃的宝妈私信问，在***医生建议她们做盆底肌修复训练，这种是否真的是有必要的，盆底肌修复是产后修复的一种，相对于产后健身，***身材，盆底肌修复是非常有必要的，因为女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，有的宝妈怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。

盆底肌松弛原因

由于期随着的增大，重力作用会对盆底的慢性牵拉造成不同程度的盆底软***损伤。期***水平变化导致盆底支持结构减弱。分娩时盆底受胎头挤压，肌肉高度牵张，使盆底肌肉***间发生分离变化。和分娩过程中都会对提肛肌及***造成机械性损伤。当分娩造成盆底肌群的部分撕裂完全撕裂后，的主动收缩能力就会严重下降，随之而来的问题就是女性的能力下降，大小便失禁，甚至、、膀胱脱垂。所以还是建议待排尽以后，即可进行盆底肌的训练，越早接受训练，***的效果就越好。

盆底肌修复的时期

产后42天至1年，是修复盆底肌的时间，产后半年内是修复的黄金时段。

一般在生育以后半年内进行修复是的。虽然很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也是会随着时间的推移而自行好转。但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，那么就需要及时接受检查与，此时是修复的时机。如果女性朋友没有引起重视，而盲目的持续拖延，可能会造成情况进一步加重。