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热性体质怎么调理呢？

热性体质的表现

1、不适合湿热的环境，对于湿气重，气温较高的环境很难适应。

2、常常出现口干，，口苦等症状。身体的味道比较大，出汗的气味比较大。

3、容易出现身体偏胖或者偏瘦。面部发黄，面部容易油腻。皮肤容易发生，1发红，起疹子。

4、大便干燥，异味明显，小便发黄，颜色很深。

5性格异怒，脾气急躁。

热性体质怎么调理

1、注意饮食：热性体质的人要注意自己的饮食，能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物。

2、保持大便通畅：体内有湿热的患者也往往容易，的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，是早餐后，时间久了就可以养成按时的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方：如果你居住的地方低洼潮湿，天热的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

4、运动：生命在于运动，运动是帮助人们防病通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。

产后盆底肌修复，原来这么重要

盆底肌，通俗地讲就是女性底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、***和结缔***组成，其中结缔***受到损伤，女性、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔***构成的盆底板，就像一张“吊床”，把、、膀胱、以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、，支持脏器，维持紧缩度和提高满意度等多种功能。

一旦盆底肌肉及***遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

怀孕对盆底肌的伤害是一定的，这个答案是一定的，没有可能，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。

盆底肌修复的时间

产后42天到1年内是盆底肌修复的关键期，时期是产后42天到半年这段时间。

气虚的四种表现!调***虚让你底“气”十足

气虚体质有哪些表现？

1、虚胖

若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽暗淡。

2、不耐寒热

气虚体质的人群体质是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从***的角度上来说，***中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。

3、食欲不振

气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，让患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。

4、自汗

自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，这属于不正常的，我们***的消化系统都会有固定的功能，从而维持了的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致***减退。