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产后恢复机构骨盆变形的7个信号

宝妈们学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复。

腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现；

耻骨疼痛、臀部疼痛；

腰腹部赘肉滋生，身材走样；

四肢浮肿严重，出现“发胖”状；

腰部以下两边有不对称情况；

腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低；

测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

产后恢复机构骨盆修复的重要性

由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。

另外，骨盆变形容易引发内脏，子0宫下垂，严重的情况还会发生出现子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。

严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

产褥期常见的心理问题有抑郁，情绪低落，产妇产后内分泌剧烈变化容易产生抑郁情绪，按照严重程度分为产后忧郁，产后抑0郁症和产后精0神病。

产后忧郁是指产妇从分娩到产褥期第10天之间出现的比较轻微，暂时的，一过性哭泣，忧伤，郁闷状态，其特点是情绪多变，一般不超过2周可自然恢复。产后恢复机构

产后抑0郁症多在产后6周发病，也有少部分在产后2-3个月发病。其表现多样，轻中度表现为产后情绪低落，忧郁，哭泣，失落，饮食欠佳，易怒，有的表现为内疚或厌恶婴儿，重的表现为癔0症性抽搐，有的甚至有自0杀倾向。

产后精0神病是一种严重的精神错乱状态，发病率较低，为分娩妇女的1%-2%。多发生在产后4—6周。症状包括烦躁，幻想，幻觉，思维障碍，错乱行为和退缩行为。

产后抑郁的发生原因

（1）产后抑郁的发生很可能与由妊娠和分娩带来的巨大神经-内分泌和免疫的改变有密切关系。产后抑郁与产后雌激素和孕激素的迅速下降有关。现代妇0产科界探讨最多的是关于神经内分泌变化，妊娠并发0症，分娩方式，产时干预，喂养方式，婴儿情况等问题。　　　　

（2）社会人口学因素产妇年龄，文化程度，职业的影响。但是比较公认的是低收入人群比高收入人群更易患产后抑郁。

身为新父母的朋友们充分了解这个疾病，早预防，早发现，早诊治。我们必须对具有发生产后抑郁高危因素的产妇给予足够的重视，帮助调节家庭的婆媳关系，夫妻关系，缓解孕妇对分娩的恐惧心理，减轻产后的应激压力。产后恢复机构保证充足的睡眠和休息，避免过劳赫过重的心理负担，了解病人的心理状态和个性特征，做好思想工作。

不论是各类育儿书，还是医院的医生护士，为了鼓励母乳喂养，都会告诫新妈妈，母乳喂养是产后瘦身的合适方法，说是即使只坐在那里喂母乳，也可以消耗1000大卡的热量。妈妈刚开始也不相信，但有了母乳兄弟俩的经历之后，母乳瘦身，果然名不虚传。不但每次母乳完都觉得很乏很累，而且衣服裤子，也在不经意间变得越来越松。

产后恢复机构新妈妈生完孩子之后，是不是会有一些身材走样呢？年轻妈妈在生宝宝之后，都不希望身材肥胖、臃肿，那么，产后生完孩子后多久可以瘦身，是众多产后妈妈十分关注的话题。然而，因为过于关注与瘦身这个结果，很多妈妈进入了产后瘦身的误区。

有些新妈妈瘦身心切，刚坐完月子便开始了产后瘦身计划，盲目节食瘦身，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并0发症，所以产后瘦身不可过早进行。

产后恢复机构不正确的瘦身观念

　　1、不吃早餐

　　有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到瘦身的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

　　2、长期使用固定食谱

　　会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

　　3、高纤维食品摄入较少

　　如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

　　4、混淆烦躁和饥饿

　　有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

　　5、以药物代替天然食品

　　一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

生完孩子多久后可以瘦身

　　一般刚生完孩子的妈妈，先采取静养的方式来调理产后虚弱的身体，待身体休养一定时间后，可以考虑瘦身。产后妈妈瘦身，应该从低难度开始，当身体逐渐适应瘦身的强度后，再随着时间慢慢增加难度。

　　因而，产后妈妈要想自身的身材恢复得更好，那么选择健康的、科学的，以及选择适合您的瘦身方式才是好的。

　　产后恢复机构生完孩子多久后可以瘦身是因人而异的，一般是根据每位新妈妈的体质不同而进行瘦身的时间有所不同，而且顺产和剖腹产的新妈妈，产后开始瘦身的时间也有所不同。若新妈妈是顺产的，那么在坐月子期间就可以通过适当使用收腹带来减肚子，过了月子后可适当的走动来帮助瘦身，切记真正加大瘦身的强度是在产后的两个月；若剖腹产的新妈妈，就要根据切口的恢复情况来安排的。